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温泉这样泡,更有效果

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温泉这样泡,更有效果

发布日期:2020-03-18 作者: 点击:

国庆长假过后,南方地区将正式进入“秋季时刻”,加上台风等接踵而至,短假泡温泉成了市民冬日生活中的重要组成部分。鞍山酒店,但是在享受“泡汤”的同时,专家提醒,尽管冬日泡温泉有助于舒缓压力,但是泡温泉时间越长,人有可能会越泡越累,容易造成脱水,甚至类似中暑、心脏功能异常和呼吸困难等症状。


泡温泉也讲究“架势”


除了挑选了有功效的温泉水外,怎么泡也有讲究。胡佛生表示,许多人泡温泉在池子里一动不动,习惯在水里“干”泡,其实由于水具有减重的效果,在泡的时候不妨做些舒缓的动作,对于减轻颈椎和骨关节疾病都有好处。泡温泉的最佳位置应略低于心脏,此时水的托力可以减轻人体重的60%,这时采取半仰卧的方法在水中舒展颈椎,有利于减轻颈椎劳损。


“而有骨关节旧疾的患者则可以边泡温泉边缓慢进行受伤关节的屈伸,可减少关节压力,增加肌力、耐力和肌肉柔软度。”胡佛生还表示,一边泡温泉一边进行有节奏的深呼吸,还能让身心得到最大限度的放松,对于缓解头疼病、焦虎症等都有帮助。

鞍山酒店

暖身驱寒不妨泡中药


“泡了温泉后睡眠会特别好。”这是许多人的“泡汤”体验。但实际上泡温泉也是不少常感四肢冰冷人士的驱寒良方。


治疗师指出,常感四肢冰凉的女性不妨在泡温泉时加入一点中药一起泡,改善畏寒症状的效果会更好。其中可以选择肉桂、吴茱萸、生姜、葱头等成分配比后用纱布包好,投入温泉水中,从脚开始逐渐向上浸泡,待泡到胸下位置时,把手臂一起放入温泉水中浸泡,约15分钟后站起来,如此反复浸泡2至3次,可以改善手脚冰冷的情况。


虽然温泉泡起来暖和舒服,但是患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病患者并不宜泡温泉,较高水温可能使人体血管扩张、出汗增多、心跳加速、耗氧量增加等。同时,从温泉中出来时身体遭遇冷空气血管会迅速收缩,易导致大脑供血不足,引起脑中风或心肌梗死。“此外,糖尿病患者多伴有周围神经病变,手脚对温度敏感度较差,若水温太高可能造成烫伤,且伤口不易愈合。”


长时间“泡汤”当心越泡越累


有的人到了温泉酒店频繁地往温泉区跑,泡的时间过长,容易产生适得其反的效果。因为长时间在温泉水中浸泡甚至游泳,大量的运动加上高温作用,容易造成脱水,甚至中暑、心脏功能异常、神志不清和呼吸困难等。


另外,患有感冒的病人也通常喜欢去泡温泉,以为“泡出一身汗,睡一觉病就好了”,这个观点其实是个误区。提醒,感冒患者应该注意的是多喝水、多休息,如果处于温度较高的温泉中,会加速患者体内水分蒸发。另外,如果泡温泉后防护不当,突遇冷空气,还会加重感冒,所以感冒患者泡温泉弊大于利。


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